2019年08月5日
【毎週恒例！終活カウンセラーからの終活情報】
例年よりも遅かった梅雨明け発表の直後から、ぐんぐんと気温の上昇を感じます。
暑くて何も食べる気になれなかったり、動きたくなくて屋内で過ごす事が多かったりと夏バテになっていませんか？
屋内でも、涼しい部屋の中で水分を取りながら過ごしていれば大丈夫ですが、冷房のない屋内や、高温多湿の場所などでは、体の中に熱をこもらせ体温が上がり熱中症に掛かりやすくなるので、注意が必要です。
体温が40度を超えてしまうと、脳機能障害の症状が出てしまう可能性もあります。
体にしびれや痙攣、めまい、吐き気、頭痛などを感じた場合にはすぐに体を冷やし、改善されない場合には病院へ行きましょう。
そんな夏バテ予防に効果的なのが、お味噌汁なんです。
発酵食品である味噌は、大豆を塩漬けされてできたもの。
しかも体の免疫力を高める為に良いとされる栄養素がたくさん含まれ、お味噌汁のほとんどが水分というスーパーフード。
熱中症は午前中に起こりやすいと言われているので、何も食べる気になれないという方も、冷やしたお味噌汁を朝ごはんとして摂るようにしてみてはいかがでしょうか。
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