【毎週恒例！終活カウンセラーからの終活情報】

「低栄養」とは体を動かすためのエネルギーと、たんぱく質が不足した体の状態をいいます。食事摂取量が多すぎてもメタボリックシンドローム（通称メタボ）となってしまいますし、少なすぎても筋肉、皮膚、内臓などをつかさどる機能が低下し、体重減少や筋肉低下、免疫力が弱まってしまいます。
例えば、最近痩せてきた、転倒しやすくなった、むせたり飲み込みにくくなった、風邪などにかかりやすい、傷などが治りにくくなったなどの症状が日常生活にある場合、低栄養の疑いがあるかもしれません。
1日に摂取したい栄養と食品の目安はイラストを参考にしてみてください。
どうしても、毎日この量を摂取するというのは難しいものがありますよね。毎日ではなくても、なるべく満遍なく摂取し「健康寿命」を延ばしていきましょう。

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